Японская диета. Плюсы и минусы японской диеты. Меню японской диеты

 

Японская диета считается очень популярной, потому что она главное ее достоинство – получение красивой стройной фигуры. Выясним, что же на самом деле представляет из себя японская диета.

Сразу хотелось бы попросить не делать поспешных выводов по мере чтения текста, а дочитать статью до конца и уже потом определиться.

Многие интернет-ресурсы утверждают, что японскую диету создали в одной очень известной клинике в Японии. Однако российские исследователи решили это проверить и не нашли ничего о так называемой «японской диете» ни на русском, ни на английский, ни даже на японском языках. Также ничего не нашли они и о той самой клинике, в которой эту диету придумали. Сами по себе эти факты уже являются очень странными, но есть и еще несколько немало интересных доказательств того, что японская диета по своему происхождение «японской» вовсе не является.

Например, рассмотрим рацион этой диеты. Услышав впервые, что это «японская диета». многие люди думают, что ее рацион основывается на всем известных или, по крайней мере, малоизвестных продуктах питания Японии. Однако нет. Ни о каких японских продуктах и блюдах и речи быть не может. И этот факт тоже является очень странным.

Специалисты утверждают, что диета, всем известная как японская, является своего рода PR ходом какого-то санатория или дома отдыха для привлечения посетителей, которые стремятся к похудению. Еще бытует мнение, что эту диету придумал некий малоизвестный диетолог и продвинул ее через какую-то «звезду» эстрады или политики. Конечно же, все это подхватил Интернет и понеслось.

Хотелось бы отметить еще несколько противоречий, на которые указывают опытные диетологи. Они заметили, что японская диета – это как бы смесь разных диет, причем смесь не всегда удачная. К примеру, при том, что упор идет на снижение калорийности, диета разрешает сухари, но запрещает хлеб. А сухари калорийнее хлеба. Также непонятным являются некоторые не совсем удачные способы применения масел и рыбы.

А теперь о самом интересном. Японская диета имеет сильную белковую направленность. По нашему мнению это одна из причин ее популярности. Люди, которые придумывали эту диету, наверняка сами очень любят мясо, притом они понимали, что, разрешая мясные продукты, диета получит популярность у людей, которые без мяса жить не могут. Также японская диета призывает к значительному потреблению кофе. А мясо и кофе значительно снижают безопасность этой диеты. Содержащийся в мясе белок, расщепляясь, приводит к повышенной нагрузке почек. Черный кофе способствует повышению артериального давления, а также влияет на сердце и почки.

Можно сделать вывод, что эта диета была придумана для людей с идеальным здоровьем. Некоторые из попробовавших эту диету жаловались на слабость, головные боли, привкус ацетона во рту, что является следствием перегруженности почек. При всем этом большинство из «испытателей» японской диеты отметили, что в весе они потеряли не так уж и много.

В общем, вопросов больше, чем ответов. Но главный вопрос состоит в следующем: стоит ли вообще использовать японскую диету. Сейчас мы попытаемся ответить на этот вопрос, однако уже не с научной стороны, а с точки зрения рядовых пользователей этой методики.

Опыт людей показывает, что если у Вас все в порядке со здоровьем, то эту диету применять можно. И вовсе неважно кто придумал эту диету и где. Диета уже несколько лет является одной из самых популярных и это главное.

Как уже было отмечено выше, люди, применяющие японскую диету. в весе потеряли не много. Тогда в чем же ее популярность? За что ее так полюбили? На эти вопросы мы попытались найти ответы в интернете на форумах и в гостевых книгах, после прочтения которых сложилось вполне четкое мнение об этой методике.

Многие люди отмечают, что хоть потеря веса и минимально, но у них имеются зачительнее потери в объемах бедер, талии и вообще по всему телу.

Казалось бы, с чего вдруг такой рацион может приносить такие результаты? Это нам непонятно. Мы ничего не утверждаем, а просто передаем те отзывы людей, которые мы сами прочитали на форумах. Особенно интересными являются отзывы мужчин, которые утверждают, что благодаря японской диете потеряли часть пивного живота. В некоторых отзывах отмечаются поразительные успехи, например потеря 5 сантиметров талии всего за 5 дней, при том, что эти сантиметры не вернулись сразу, как это часто бывает.

Так что, подойдет Вам эта диета или нет, решайте сами. Если у Вас имеются проблемы с сердцем или почками, то японская диета Вам противопоказана. Тем, кто решит попробовать ее, посоветуем провести несложное очищение организма и как можно больше пить воду, чтобы помочь почкам.

Ну и конечно же приведем меню японской диеты :

День первый: на завтрак - чёрный кофе; на обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом и свежий помидор; на ужин - салат из свежей капусты и двести грамм варёной или жареной рыбы.

День второй: на завтрак - чёрный кофе с сухариком; на обед - жареная или варёная рыба, салат из свежей капусты; на ужин - двести грамм варёной говядины и стакан нежирного кефира.

День третий: на завтрак - черный кофе; на обед - салат из трех варёных морковей с растительным маслом и сырое яйцо; на ужин - два яблока.

День четвертый: на завтрак - черный кофе; на обед - поджаренный на растительном масле корень петрушки и два яблока; на ужин - салат из свежей капусты с маслом, два яйца, сваренных вкрутую, двести грамм вареной говядины.

День пятый: на завтрак - салат из свежей моркови с лимонным соком; на обед - стакан томатного сока и пятьсот грамм жареной или варёной рыбы; на ужин - двести грамм рыбы, салат из свежей капусты с маслом.

День шестой: на завтрак - черный кофе; на обед - салат из свежей капусты и моркови и пятьсот грамм вареного куриного мяса; на ужин - салат из сырой моркови с маслом и два яйца, сваренных вкрутую.

День седьмой: на завтрак - чёрный чай; на обед — двести грамм варёной говядины и два яблока; на ужин - любой из ранее предложенных ужинов, кроме ужина третьего дня.

В заключении приводим несколько отзывов о японской диете :

Ольга:

сегодня 10 день диеты, чувствую себя просто отлично, с утра одела платье, которое еще в прошлый понедельник мне в оптяжку было, все складки были видны, а сегодня это просто супер, пришлось даже пояском завязать. Из за этого с утра такое настроение суперское, только бы это на долго осталось после диеты. На весы пока не вставала, не знаю сколько кг сбросила, сегодня специально поеду к подружке у которой весы есть, взвешусь.

Светлана:

добралась таки до весов))-2,5 за три дня..неплохо, только боюсь что это просто вода ушла. собственно на счет веса..не могу сказать что со своим ростом метр 73-74(не знаю точно:o)и весом скачущим с 61 по 64 я себя плохо ощущаю..просто навязчиво преследует воспоминание ожирения послеродового (73. )кг..мрак))само лучше выглядела при весе 55 кг..но я тогда три месяца жила на юге, плавала каждый день часа по три, загарала до умопомрачения и не ела ничего почти..вес такой продержался до середины зимы (пол года после летнего отдыха с дитенком)а потом опять(((66-67. вот боюсь рецедива..кстарти организм на диету реагирует с полным равнодушием. типа все так и надо)самочувствие на пять

Оксана:

Я сидела на этой диете 8 лет назад, когда набрала лишний вес( в 19 лет). Сбросила 8 кг, результат впечатлил и эффект длился долго. Сейчас опять решила прибегнуть к этой диете ( после рождения 2 детей ), сегодня 7ой день - сбросила 4 кг, результат уже виден. Другими диетами не пользовалась, но думаю, что Японская диета самая лучшая.

Наталья:

Я сидела на этой диете около 5 лет назад - сбросила 8кг - с 66 до 58кг при росте 170 кг, и том что совсем не хрупкой конституции. В общем я была счастлива, а муж трындел и усиленно кормил тортиками. Вес держался около 2,5 лет потомом потихоньку набрала 63кг. Сейчас после рождения дочки сного села на нее результат пока озвучить не могу - всего 2 день.

 



  • На главную

    Меню


    Реклама