Японская диета!

 

"Японка" относится к монодиетам.

Во время этой диеты специалисты рекомендуют принимать поливитамины, выпивать 1,5 литра чистой воды в день.

Эта действенная, проверенная диета помогает сбросить до 8 кг за две недели, а также придает коже цвет загара за счет входящей в ее состав моркови!

Итак, на 14 дней нужно полностью исключить соль, сахар, мучное и алкоголь. и в точности следовать меню!

Меню японской диеты на 14 дней

1 день и 13 день:

завтрак – выпить чашку зелёного чая или кофе;

обед – съесть салат из любой капусты, приправленный растительным (любым) маслом, 2 яйца вкрутую, выпить стакан томатного сока;

ужин – съесть 250 г жареной или варёной или приготовленной на пару рыбы.

2 день и 12 день:

завтрак – выпить чашку зелёного чая или кофе, с сухариком или тостом;

обед – съесть овощной салат, отварную или жареную рыбу, капусту, приправленную растительным (любым) маслом;

ужин – съесть 100 г варёной говядины, запить стаканом кефира.

3 день и 11 день:

завтрак – выпить чашку зелёного чая или кофе, с сухариком или тостом;

обед – съесть жареный на растительном масле кабачок;

ужин – съесть салат из любой капусты, приправленный растительным (любым) маслом, 200 г варёной говядины и 2 яйца вкрутую.

4 день и 10 день:

завтрак – выпить чашку зелёного чая или кофе;

обед – съесть салат из 3-х варёных морковок, приправленный растительным (любым) маслом, 1 сырое яйцо, 15 г твёрдого сыра;

ужин – ешьте в умеренном количестве любые фрукты, кроме банана и винограда.

5 день и 9 день:

завтрак – съесть салат из одной сытой моркови, заправленный лимонным соком;

обед – съесть 250-300 г варёной или жареной рыбы, выпить стакан томатного сока;

ужин – ешьте в умеренном количестве любые фрукты, кроме банана и винограда.

6 день и 8 день:

завтрак – выпить чашку зелёного чая или кофе;

обед – съесть овощной салат из свежей капусты или из сырой моркови, приправленный растительным (любым) маслом, 300-400 г варёной курицы;

ужин – съесть 2 яйца вкрутую и салат из одной сырой морковки, приправленный растительным (любым) маслом.

7 день:

завтрак – выпить чашку зелёного чая или кофе;

обед – съесть 200 г варёной говядины и в умеренном количестве любые фрукты;

ужин – любой ужин прошедшей недели, кроме ужина 3 дня.

14 день:

завтрак – выпить чашку зелёного чая или кофе;

обед – съесть салат из любой капусты, приправленный растительным (любым) маслом, 250 г жареной или варёной или приготовленной на пару рыбы;

ужин – съесть примерно 200 г варёной говядины, запить стаканом кефира.

Помните, что такие экстремальные диеты рассчитаны на здоровых людей. Людям, имеющим хронические болезни, такие как сахарный диабет, язвенную болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка, хронический гастрит, хронический панкреатит, гипертоническую болезнь и т. п. беременным женщинам и кормящим матерям японская диета противопоказана.

 



  • На главную

    Меню


    Реклама