Японская диета

 

За две недели точного соблюдения этой диеты можно потерять от семи до девяти килограммов лишнего веса, все благодаря восстановлению обменных процессов в организме. Продолжительность достигнутого результата гарантируется авторами в течение трех лет!

Первый вариант - японская диета 14 дней (снижение веса на 5-8 кг):

Первый день.

Завтрак: чашка черного кофе (не растворимого) без добавления молока или сахара

Обед: два сваренных вкрутую куриных яйца, порция салата из свежей капусты или китайской капусты с добавлением чайной ложки оливкового масла, стакан свежего томатного сока или свежий томат.

Завтрак: черный кофе (не растворимого) и небольшой сухарик.

Обед: отварная рыба нежирных сортов, салат из свежей капусты.

Третий день.

Завтрак: чашка (не растворимого) черного кофе.

Обед: одно сырое куриное яйцо, три больших отварных моркови с добавлением растительного масла.

Ужин: два средних размеров яблока.

Четвертый день.

Завтрак: чашка натурального черного кофе.

Обед: большой корень петрушки или пастернака, обжаренный в растительном масле и яблоки.

Ужин: два отваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с добавлением чайной ложки оливкового масла.

Седьмой день

Завтрак: чай (лучше зеленый).

Обед: отварная постная говядина 200 грамм, свежие фрукты.

Ужин: можете выбрать любой рацион из предыдущего меню, кроме третьего дня.

С восьмого дня приступаете к повтору диеты с первого дня.

Завтрак: чашка черного кофе (приготовленного в турке!) без добавления сахара

Завтрак: чашка черного кофе (приготовленного в турке!) без добавления сахара

Завтрак: сырая морковь небольших размеров, натертая на терке

Завтрак: чашка черного кофе (приготовленного в турке!) без добавления сахара

Обед: половина отварной курицы без кожи, салат из свежей капусты или моркови средних размеров с добавлением чайной ложки оливкового масла

Седьмой день

Завтрак: чашка зеленого чая

Обед: 200 грамм отварной говядины или курицы без кожи, любые фрукты

Ужин: выбирайте любой ужин с первого по шестой день

Восьмой день

Завтрак: чашка черного кофе (приготовленного в турке!) без добавления сахара

Обед: половина отварной курицы без кожи, салат из свежей капусты или моркови средних размеров с добавлением чайной ложки оливкового масла

 



  • На главную

    Меню


    Реклама