Статьи / ОТ МЕЧТЫ ДО РЕАЛЬНОСТИ: ПУТЬ GLENFIDDICH / Диеты / Эффективные диеты: худеем за неделю!

 

Эффективные диеты: худеем за неделю!

Вы мечтаете сбросить несколько лишних килограммов в сжатые сроки, скажем, перед отпуском или свиданием с мужчиной своей мечты? Что ж, нет ничего невозможного! Конечно, постоянно сидеть на диетах вредно. Но один раз, когда очень нужно срочно подкорректировать свой вес, – можно. Выбирайте диету на свой вкус, и вы быстро станете обладательницей идеальных форм:

1. Диета по цвету. Выбирайте продукты в соответствии со своим настроением – по цвету. Сегодня – желтый, завтра – оранжевый, послезавтра – зеленый и т. д. Продукты должны совпадать по цвету – например, если сегодня у вас «зеленый» день, вы можете есть: зеленые яблоки, груши, огурцы, кабачки, цуккини, зелень, и т. п. Вы можете разнообразить свое меню небольшим количеством отварного мяса или рыбы, нежирным йогуртом и сыром. А вот от жирного мяса, молочных продуктов, мучных изделий (из пшеничной муки высшего сорта, сдобных и т. п.) и сладостей придется пока отказаться.

Эта диета позволит вам сбросить 2-2,5 кг за неделю.

2. Экзотическая. Для любительниц экзотики и тропических фруктов. Ваше меню - заморские фрукты: апельсины, бананы, киви, авокадо, ананасы. Кроме того, вы можете позволить себе 100 г нежирного творога, 100 г постного мяса или птицы, или отварных креветок, немножко ржаного хлеба, который очень вкусно печет lg хлебопечка. Обязательно выпивайте в течение дня 1-2 л негазированной воды.

За неделю такой диеты теряется один-два килограмма без ущерба для здоровья.

3. Вегетарианская. Станьте на неделю приверженцем вегетарианской кухни – в основе вашего меню должны быть свежие овощи и фрукты, а также блюда из них – овощные супы, салаты и т. п. Разрешается добавление блюд из зерновых или бобовых, нежирного йогурта или кефира. В промежутках между приемами пищи можете перекусывать сухофруктами и орехами.

Эта диета позволяет сбросить до 5 кг.

4. Диета наших бабушек. Каждый день в течение недели придерживайтесь следующего меню: 1-ый завтрак – чашка чая или кофе (без сахара); 2-ой завтрак – 40 г сыра; обед – 1 сваренное вкрутую яйцо, 200 г отварного мяса; полдник – чашка чая или кофе; ужин – овощной салат, заправленный растительным маслом, 120 г отварного мяса.

Эта диета позволяет сбросить до 3-4 кг.

5. Антицеллюлитная. В основе вашего меню должны быть блюда из овощей, фруктов, круп и бобовых. Овощи и фрукты лучше выбирайте по сезону. Такая диета позволит вам не только нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, вывести большую часть токсинов и шлаков, скопившихся в организме в результате воздействия загрязненной окружающей среды и приема различных лекарств, но и убрать лишние килограммы и подкожный жир, избавиться от целлюлита. Ваша кожа станет гладкой и упругой, улучшится обмен веществ и общее состояние организма в целом.

Примерное меню:

До завтрака: стакан минеральной воды без газа, можно добавить сок половинки лимона.

Завтрак: Фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.

Обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом с добавлением лимонного сока.

Полдник: Обезжиренный йогурт или горсть сухофруктов.

Ужин: 1 столовая ложка готовой фасоли или чечевицы с зеленью.

За неделю такой диеты вы потеряете до 3-4 кг.

6. Восточная диета. Рассчитана на 7-10 дней, принимать еду следует строго в определенное время:

Завтрак 8.00 - чашка кофе или чая с одной ложкой сахара.

Второй завтрак 11.00 – 1 яйцо, 8 штук свежих слив или чернослива

Обед 14.00 - 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира из свежей капусты или моркови, 1 яблоко или апельсин.

Полдник 17.00 - 30 г сыра, 1 яблоко или апельсин.

Ужин 20.00 - стакан нежирного кефира или простокваши.

Эта диета позволяет сбросить до 4-5 кг за неделю.

7. Водная диета. Чем больше пьем, тем меньше едим. Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Обязательно выпивайте стакан воды до завтрака. Затем – после еды, вместо обычных чая и кофе. Для вкуса можно добавить в воду немного сока лимона или грейпфрута. В течение дня также потягивайте воду из соломинки – это позволит вам продержаться до следующего приема пищи без перекусов.

Неделя такой диеты позволяет избавиться от 1 кг лишнего веса.

Если вы после недели выбранной диеты не очень довольны полученным результатом и хотели бы сбросить еще пару килограммов, не садитесь снова на диету сразу. Сделайте перерыв 1-2 недели, затем можно будет повторить диету.

 



  • На главную

    Меню


    Реклама