Эта диета хороша тем, что не надо питаться какими - то необычными продуктами, и не нужно кушать в определенное время. Сама диета рассчитана на двадцать дней. За это время вы сможете потерять до десяти килограмм в весе. Итак, сама диета очень проста.

 

Первые два дня - голодные. То есть в эти дни пьем только по полтора литра кефира и можно скушать по два ломтика черного хлеба в день. Также с утра разрешается выпить чашку кофе с медом или заменителем сахара.

Третий и четвертый день - белковые дни. Можно есть животную пищу. Продукты выбираете сами. Например, на завтрак можно съесть одну сосиску или одно яйцо, выпить одну чашку кофе или чая (лучше зеленого без сахара). На обед куриный или мясной бульон, один кусочек отварной курицы, мяса или рыбы. На ужин - немного творога, натурального йогурта или отварной рыбы или мяса. Вообще белковые диеты очень полезны и эффективны их очень хвалят.

Пятый и шестой дни - фруктово - овощные. В эти дни свой рацион питания выбираете сами. Но однозначно не рекомендуется есть бананы, помидоры, картофель и виноград.

Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, одна чашка кофе или чая без сахара, на обед - овощной суп . огурец или овощной салат, а на ужин - тушеные овощи без масла.

Далее цикл вашего питания повторяйте, но теперь голодный день только лишь один.

Седьмой день - голодный, восьмой и девятый - белковые дни, десятый и одиннадцатый - фруктово - овощные дни, двенадцатый - снова голодный день и так далее до двадцатого дня.

Желаю успехов в поставленной задаче и хорошего настроения.

 



  • На главную

    Меню


    Реклама