Самые эффективные диеты для похудения на 10 кг за неделю
Стройность и привлекательность — цели, которыми сегодня задаются многие в силу распространенности ожирения в наши дни. И способы для достижения этих целей могут кардинально отличаться друг от друга. Как правило, желающие похудеть прибегают к диетам, больше похожим на самоистязание. Такие крайние меры, конечно, приносят результат, но какой огромной ценой! Да и настроение, и самочувствие после таких диет заметно ухудшается. Особенно если это диеты для похудения на 10 кг за неделю и более — а ведь обычно желание похудеть подразумевает потерю значительного веса.
Арбузная диета
Худеющим хочется, чтобы диеты были не очень жесткими и при этом давали хороший результат. В качестве диеты для похудения на 10 кг за неделю хороша арбузная диета, в ходе которой лакомство, любимое многими как дарованный самой природой десерт, становится основным блюдом. Арбуз изгоняет из организма вредные вещества, шлаки и токсины — и лишние килограммы буквально тают на глазах.
- Разнообразить скудное меню в эти дни помогут различные каши, овощи, рыба и мясо.
Кефирная диета
Анализируя диеты для похудения на 10 кг за неделю, можно выделить кефирную диету. Она непродолжительна и при этом достаточно эффективна, в среднем позволяет сбросить 7-9 килограммов веса. А заодно и приводит в порядок желудочно-кишечный тракт, нервную систему, сосуды и даже кожу (если она выделяет слишком много жира). Жесткий запрет в таком случае распространяется на употребление сахара и соли. Придерживаться заданного порядка питания обязательно, это принципиально важно. И стоит помнить, что такие ограничения в пище допустимы раз в три месяца, не чаще, чтобы не было нарушений в работе организма.
- Ежедневная норма употребления кефира составляет полтора литра. К нему, в зависимости от очередности дней, прилагаются различные продукты.
Гречневая диета
Примечательно, что варианты диет для похудения на 10 кг за неделю часто строятся на принципах энергетического обмена в организме. Гречневая диета, рассчитанная на неделю, обеспечивает организм железом, калием, магнием и кальцием, множеством витаминов и белками. И в то же время позволяет получить весьма ощутимый эффект в борьбе с лишним весом. В результате такого ограничения в пище, предполагающего употребление только гречневой каши, в организме расщепляются жиры.
- Кашу готовят особым способом, предпочтительнее это делать вечером. Чашку крупы заваривают крутым кипятком и оставляют под крышкой на всю ночь, а на следующее утро каша готова к употреблению.
Как видим, есть несколько вариантов довольно эффективных и в то же время бережных по отношению к вашему организму и терпению диет — стоит только захотеть, и вы непременно выберете оптимальный способ, который подарит вам стройность.
Екатерина Ерина для сайта о похудении minusKG. ru