Японская диета на 13 дней: меню, отзывы, результаты

 

Я понская диета - недоступная экзотика, - может показаться новичку в мире диет. На самом деле необычность данной методики питания заключается только в названии, продукты, составляющие рацион японской диеты, доступны каждому.

Худеем по-японски

Главный секрет японской диеты на 13 дней заключается в балансе потребляемой пищи и секретах ее приготовления. Нельзя заменять одни продукты другими, иначе диета не имеет смысла. Такой тип питания станет настоящим испытанием для сладкоежек. Даже если Вы смогли продержаться без сладкого почти две недели, не спешите сразу же устраивать себе «праздник живота».

Рыбу и мясо (в данном случае говядину) необходимо варить и только в исключительных случаях жарить, в качестве заправки для салатов используют растительное масло, яйца варят вкрутую.

Запрещенные в японской диете на 13 дней продукты:

  • соль и сахар;
  • хлеб (кроме ржаного в некоторые дни);
  • алкоголь.

Меню японской диеты

Обед. 2 яйца, салат из вареной капусты, стакан томатного сока.

Ужин. 100 гр вареной говядины, стакан кефира.

Завтрак. кофе без сахара.

Результаты японской диеты

При соблюдении всех рекомендаций на японской диете можно похудеть на 7-8 килограммов. Выходите из диеты постепенно, ограничивайте употребление соли и сахара. Соблюдайте эти несложные принципы питания и занимайтесь спортом - ведь красивая фигура этого стоит, не правда ли?

 



  • На главную

    Меню


    Реклама