Эффективная диета от целлюлита

 

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ

Если ваша цель избавиться от целлюлита и уменьшить признаки его проявления - эта диета во многом поможет нелегкой борьбе с "апельсиновой коркой"!

Как корректировать питание:

1. Во-первых, нужно уменьшить потребление калорий. Постарайтесь ограничить себя 1200-1500 калориями в день.

2. Во-вторых, сведите к минимуму задержку жидкости в организме. Для этого вам потребуется выпивать не более 8 стаканов воды в день.

3. Включите в свой рацион как можно больше антиоксидантов. Стенки, окружающие жировые клетки. содержат каллоген, который разрушается под воздействием свободных радикалов. Разрушение каллогена ведет, в свою очередь, к образованию целлюлита. Поэтому для борьбы со свободными радикалами нужно употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, а таковыми являются фрукты и овощи. Если вы будете употреблять каждый день до пяти блюд, содержащих свежие овощи и фрукты, это существенно снизит риск возникновения целлюлита.

4. Постарайтесь уменьшить воздействие токсинов на организм. для этого следует сократить употребление кофе и алкоголя, а также жирной и острой пищи. Не рекомендуется курить. Возьмите себе за правило каждое утро выпивать по кружке горячего чая с лимоном вместо кофе. Цитрусовые и витамин С отлично выводят токсины из организма.

5. При чувствительности к белку пшеницы и ржи применяют безглютеновую диету: из рациона исключают мучные блюда, хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки, свекольный сахар, а количество белка - особенно животного - увеличивают.

6. Исключают блюда, вызывающие раздражение пищеварительного тракта: салаты из сырых фруктов и овощей, консервы, острые приправы, пищевые добавки.

7. Предпочтительные способы приготовления блюд - варка на пару и воде, запекание или тушение без жира.

В первую очередь в борьбе с целлюлитом помогают свежие овощи и фрукты.

Cамые эффективные в борьбе с целлюлитом продукты:

1. Ягоды (вишня, клубника, земляника, черешня, ежевика, черника)

 



  • На главную

    Меню


    Реклама