Самая простая и эффективная диета

 

Сегодня поговорим о самой простой и эффективной диете. Не всем людям Бог дает красивое и стройное тело, а кому и дает, то многие это не ценят и тем самым теряют свою былую стройность. Одни потерю стройности воспринимают как нормальное и неизбежное явление, другие – начинают с этим что есть силы бороться, тем самым усложняя себе жизнь и нарабатывая кучу комплексов.

Самая простая и эффективная диета довольно-таки проста. Ее основной девиз – употреблять в пищу поменьше вкусной еды и побольше полезной. Мы употребляем в пищу всё, что нам нравиться: захотели утром колбаски жареной – съели, днем нам хочется картошечки жареной да с селедочкой – приготовили, а вечером, да еще и перед сном. нам безумно захотелось тортика – и от него следа не оставили. Знакомо?

А потом мы плачем и жалуемся. Ведь от чего мы набираем «страшные» килограммы? От малоподвижного образа жизни, и от всех этих вкусностей да сладостей. Теперь давайте поговорим о здоровой и полезной пище.

Говоря о диетах в целом, будь то хоть самая простая и эффективная диета, можно выделить общие основные правила. Именно их многие и не желают соблюдать.

Итак, главное правило самой простой и эффективной диеты – постоянное ПРАВИЛЬНОЕ питание, вместо частых и изнуряющих диет. Согласитесь, гораздо легче питаться правильно постоянно, чем мучить себя жесткими диетами. К тому же правильно питаться можно без усилий. А к диете Вы вряд ли привыкнете.

«А как же питаться правильно?» - спросите Вы. Это очень даже нетрудно!

Первое. Смените свою тарелку привычных размеров на чуть более мелкую. Этим Вы обманете свой желудок, который и не заметит, что сегодня он съел чуть меньше, чем обычно. Это простой, но очень важный шаг к правильному и здоровому питанию.

Следующим шагом запомните: не нужно пищу глотать после двух-трех движений челюстью. Еду нужно тщательно и не спеша пережевывать. Таким способом Вы не только облегчите желудку работу, но и снова же «обманите» мозг. Сигнал о насыщении пищей в мозг поступит гораздо раньше. Этот метод практиковали индийские йоги еще в глубокой древности.

Нужно также помнить, что самая простая и эффективная диета также предусматривает постоянное употребление жидкости. Воду нужно употреблять в большом количестве на протяжении всего дня. Вода – основной транспорт, выводящий излишки жира из организма.

Это три основных правила простой и эффективной диеты. Соблюдая их, Вы сделаете свой организм намного здоровее, а тело привлекательнее. Но соблюдая только эти три правила, конечно, сильно похудеть не удастся.

Нужно также уметь выбирать правильную и здоровую пищу. Все знают, что овощи и фрукты очень полезны для организма, но не стоит, сидя на диете, употреблять только их. Организму жизненно необходимы и другие виды продуктов. Просто нужно уметь их правильно употреблять.

Так, например, если Вы не можете отказаться от употребления хлеба, ешьте тот, что более грубого помола. А вместо жирной свинины лучше употреблять более «легкую» курятину или рыбу.

Довольно сурово наша самая простая и эффективная диета относится к картофелю. Сколько вкусностей можно с его участием приготовить, но диета разрешает есть нам только один вариант – картофель в мундире. В другом виде картофель может сильно навредить Вашей фигуре, особенно жареный.

На этом и закончу разговор о самой простой и эффективной диете для похудения. Главное – полюбить себя таким, каким есть, и соблюдать эти простые правила. Любите себя, свое тело и будьте здоровы!

 



  • На главную

    Меню


    Реклама