Эффективные диеты и здоровье

 

Находясь в течении недели на такой гречневой диете вполне реально сбросить до 2-3 кг, при этом ещё и укрепить нервную систему, а также значительно улучшить состояние сосудистой системы.

Завтрак. Гечневая каша, приготовленная на воде без специй, соли и сахара, можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два небольших ломтика сыра твердых сортов.

Популярная певица Марайя Кери, которую пресса окрестила «белокожей Уитни Хьюстон» или американская Золушка, просто обожает огурцы. Поэтому всем своим поклонникам она советует огуречные маски для красоты кожи и огуречную диету для красоты фигуры.

Огуречная диета. Продолжительность диеты — неделя.

Примерное меню на день

Завтрак: «огуречный» бутерброд с пастой, ломтик черного хлеба, один фрукт.

Обед: холодный огуречный суп, отварное мясо или рыба, рис, салат из любых овощей. Или на выбор: овощной суп, второе (белковый продукт с гарниром) и огромный огуречный салат.

Полдник: любой фрукт (один).

Ужин: салат из огурцов с зеленью, растительным маслом, к нему — горячий бутерброд с сыром.

На ночь: слегка посоленный огурец, огуречный бутерброд (с небольшим количеством пасты) или чашка холодного огуречного супа. Вместо всего этого можно съесть яблоко или апельсин, но не банан.

Для данной системы питания рекомендуем рецепты:

Мясной салат

Нарезанные огурцы, лук и зелень смешайте с нежирным мясом, нарезанным кубиками, и приправьте растительным майонезом.

Огурчики с яйцами

Мелко порубите одно яйцо и один огурец. Посолите. Заправьте зеленью и столовой ложкой сметаны.

Огуречный суп

Кефирный. Большой огурец очистить от кожицы, взбить в миксере со стаканом кефира, посолить, украсить редиской, огурцами, нарезанными колечками, посыпать зеленью. Если покажется несытным — добавьте отварное яичко. Читать дальше »

 



  • На главную

    Меню


    Реклама