Диета и правильное питание

 

Новые секреты похудения

Что мешает худеть? Почему кто-то сбрасывает вес легко, а кому-то это никак не удается? Учеными и диетологами определены новые причины, а также секреты похудения .

1. Стабильный эмоциональный фон

Учеными отмечен факт, что женщины с лишним весом – это практически всегда эмоционально возбудимые дамы. Хотя ранее считалось, что глубокий стресс наоборот способствует снижению веса. Но статистика показывает, что экспрессивные дамы имеют больший вес, нежели девушки со спокойным и уравновешенным настроением, которые адекватным взглядом смотрят в свою тарелку, радуются жизни и проявляют активность. Так что, девушки, берем себя в руки и худеем.

2. Чувство вины за съеденный бутерброд

Многим женщинам знакомо чувство, когда она держится пару дней на диете, затем срывается, съедает бутерброд с колбасой или булочку, а после от ненависти к себе начинает поглощать все, что имеется в холодильнике. Чтобы избежать подобного бумеранга, назначайте себе как разгрузочный день на неделе, так и загрузочный. Всю неделю вы будете его ждать, а когда он придет, вы отметите, что кушать вам уже не так сильно хочется и, скорее всего, от половины блюд вы откажетесь.

3. Правда сухого завтрака

Сухие завтраки типа мюсли с изобилием орехов, сухофруктов и глюкозы – это настоящая калорийная бомба. И хотя производители утверждают о пользе продукта и его полезности для фигуры, запомните, что одна порция таких мюсли равняется 3-4 порциям рыбных блюд, 2-3 пачкам конфет или небольшому гамбургеру. Лучше начните утро с обычной каши, добавив горстку изюма. Читать далее »

 



  • На главную

    Меню


    Реклама