Углеводная диета прекрасно привязана к нашему ритму жизни и удобна для занятых людей. Она не требует специальных приготовлений. Весь дневной рацион делится на шесть приемов пищи: 7-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00, 19 часов. По истечении 7 дней соблюдения диеты, переходим на обычный режим питания, но с ограничением мучных блюд, жирного, сладкого и острого /думаю можно просто считать калории/

Эта мера необходима для закрепления веса, хотя за эту неделю вы можете поправиться до 1 килограмма. Бояться этого не стоит, так как после диеты «закрепления веса», вы вновь приступаете к основной диете. Такое чередование продолжаем до тех пор, пока полученный результат вас не устроит.

Прежде чем начать диеты, мы предлагаем сделать один разгрузочный день. Затем каждый день очищаем кишечник клизмой. /каждый день - это чересчур по-моему. Делаю в разгрузочный день, в первый день диеты, а потом через каждые два дня./

В течение всего дня выпиваем не менее 1,5 литра кипяченой воды. Предлагаемые продукты разделите на шесть приемов по вашему желанию. Утром рекомендуется выпивать одну чашку черного кофе без сахара.

За 20-30 минут до каждого приема пищи нужно выпивать 50 г настоя трав, заваренных утром на весь день. Берем траву зверобоя, ромашки и календулы в равных долях и завариваем 1 столовую ложку смеси в 200 мл кипятка. /это ОБЯЗАТЕЛЬНО, так как предохраняет желудок от гастрита и воспалительных процессов)/

Предположительно вы теряете 5 килограмм веса за первую неделю и 4 килограмма за вторую. /у меня по 4кг/

Рацион одной недели:

День первый.

Картофель печеный без соли (400 г), кефир - жирность 1% (500 мл).

День второй

Творог обезжиренный (400 г), кефир – жирность 1% (500 мл)

День третий

Фрукты любые, кроме винограда и бананов (400 г), кефир – жирность 1% (500 мл)

День четвертый

Куриная грудка отварная без соли (400 г), кефир – жирность 1% (500 мл)

День пятый

Фрукты (400 г), кефир – жирность 1% (500 мл)

День шестой

Полтора литра минеральной воды без газа.

День седьмой

Фрукты (400 г), кефир – жирность 1% (500 мл)

/в общем-то оказалось не очень трудно, учитывая тот факт что на следующую неделю можно и нужно кушать практически все. Единственное что хочу добавить - это обязательно нужно пропить хотя бы два-три дня после диеты препарат Линекс, т. к. желудок будет бурчать и рычать из-за дисбактериоза. Но после Линекса - все приходит в норму/

ПыСы. Во время менструации клизму делать нельзя.