Диета 3 дня

 

Быстрые диеты могут наносить стресс организму. Их следует применять только в экстренных случаях, когда похудеть нужно за несколько дней, что бы влезть в платье, например. Лучше более двух раз в год ними не пользоваться.

Многие люди не хотят тратить много усилий для достижения результата в похудении.

Поэтому применяют диету 3 дня. за которые сбрасывают от трех до пяти килограмм. Стоит сказать, что такая диета может полностью изменить обмен веществ и негативно отразиться на здоровье.

Диет, которые длятся три дня, существует большое количество, например диета Софи Лорен. Это может быть и полное голодание, которое следует применять только после консультации у доктора. Или же есть много монодиет. которые лучше более трех дней не применять. А также многие диетологи рассчитывают свой рацион на три дня, который помогает достигать больших результатов в похудении.

Диета 3 дня: противопоказания

Если вы применяете диету 3 дня, то в это время не стоит выполнять физические упражнения, так как сама трехдневная диета же считается большим стрессом для организма.

Поэтому перед началом диеты следует обязательно проконсультироваться с доктором по поводу ее применения конкретно в вашем случае для того, чтобы избежать негативных последствий. Особенно важно это сделать, если у вас есть хронические заболевания.

Диета на 3 дня предполагает диетическое питание, а на четвертый день нельзя сразу возвращаться к обычной еде, чтобы не давать нагрузку на организм. Лучше еще дня четыре аккуратно выходить из диеты. Питаться нужно умеренно. Лучше отказаться от жирного, жареного и фаст-фудов.

Рассмотрим один из вариантов диеты на три дня. Она имеет низкокалорийное меню. Примерно 900 Ккал.

Люди, которые уже сидели на такой диете, говорят, что переносится она достаточно легко благодаря тому, что в меню входят сбалансированные продукты.

Меню диеты на 3 дня

День первый.

Завтрак – чай или кофе (без содержания сахара), один бутерброд, который состоит из кусочка хлеба с вареньем.

Второй завтрак – половина грейпфрута.

Обед – полпорции курицы (без жирных частей), стакан отварной фасоли (зеленый сорт), отварная свекла (2 небольших штуки), один хлебец. Курицу нужно помыть, высушить, смазать соевым соусом и аккуратно обжарить на сковороде.

Ужин – зеленое или красное яблоко.

Завтрак – кофе или чай, одно отварное яйцо в любом виде, кусочек хлеба.

Обед – стакан брокколи отварить, две небольшие сосиски (качественные), одна морковь, один хлебец.

 



  • На главную

    Меню


    Реклама